Из книги "ПОДГОТОВКА ЯХТСМЕНА-ГОНЩИКА".
Авторы: Ларина Ю.А., Пильчин Ю.В.

Уровень современного большого спорта требует от спортсмена высокой профессиональной подготовленности. Определяющим условием достижения такой готовности является качество двигательных навыков, сформированных в процессе спортивной тренировки.

Двигательные навыки представляют собой определенные функциональные образования (своеобразные формы управления движениями), которые возникают в процессе и в результате освоения двигательных действий. Согласно теории физического воспитания, любой сформировавшийся двигательный навык требует постоянного подкрепления, в противном случае он постепенно угасает. Длительный перерыв в тренировке нарушает точность воспроизведения сформировавшегося навыка. Действует здесь и механизм внешнего торможения, при котором снижается качество выработанного двигательного навыка. Действие его мы часто наблюдаем в стрессовых ситуациях. Существует ряд других причин, отрицательно влияющих на качество выполнения того или иного двигательного действия. Особое место занимает так называемый нервный срыв, когда нарушается нормальное перераспределение возбуждения и торможения в коре больших полушарий головного мозга. Такой нервный срыв происходит, как правило, при хроническом переутомлении, при решении чрезвычайно сложных задач, связанных не только с большой физической нагрузкой, но и со значительным умственным напряжением в условиях жесткой борьбы (например, решение сложных тактических задач, особенно возникающих при нестабильных погодных условиях из-за резких смен направления ветра, мгновенно вызывающих значительные изменения в гоночной ситуации). Поэтому важно, чтобы яхтсмен обладал хорошо развитыми двигательными навыками с высокой помехоустойчивостью.

Автоматизация движений существенно помогает выполнению двигательного действия. Сознание спортсмена освобождается от необходимости постоянного контроля за деталями движений, что, во-первых, облегчает функционирование высших механизмов управления движениями, во-вторых, позволяет переключать внимание и мышление на условия действия и его результат. Таким образом, автоматизация движений расширяет возможности применения освоенных двигательных действий, содействует повышению их эффективности. Хорошо освоенные навыки особенно важны яхтсмену, поскольку в своей деятельности по управлению судном он сталкивается с непрерывно меняющимися условиями гонки. Трудно ожидать успеха от яхтсмена, не имеющего вариативных двигательных навыков, что заставляет его задумываться над каждой деталью своих технических приемов.

Автоматизация движений не равнозначна их неосознанности. Освобождаясь от участия в контроле за выполнением каждого движения в сложном двигательном акте, сознание выполняет контролирующую и регулирующую роль.

Надежность двигательного действия при образовании навыка характеризуется устойчивой способностью сохранять его эффективность при различных неблагоприятных факторах: необычном психологическом состоянии (волнение, страх); сниженных физических возможностях (утомление, недомогание); неблагоприятных внешних условиях (непривычная обстановка, плохие метеорологические условия) и других помехах (например, противодействие противника). Совершенный навык дает возможность приспосабливать двигательные действия к различным меняющимся условиям за счет частичных изменений в технике движений при сохранении ее основы.

При управлении парусным судном наиболее существенно двигательные навыки проявляются при управлении рулем судна, управлении парусами судна, откренивании и дифферентовке судна. Рассмотрим более подробно содержание данных компонентов и определим пути их совершенствования, направленные на освоение основных навыков техники управления парусным судном.

Материал подготовил Дымко Юрий.

04.12.2001